Le simulateur d’aube le matin
De nombreuses études scientifiques ont démontré la sensibilité de l’organisme à la variation de lumière. C’est sur ces bases scientifiques, que l’université de Columbia a développé le premier simulateur d’aube.
H moins 15, 30, 45 ou 90 minutes, selon votre choix, le simulateur d’aube commence à s’illuminer d’une teinte orangée, simulant le lever du soleil. Déjà, la lumière du simulateur d’aube est suffisante pour, au travers des paupières closes et du nerf optique, apporter à la glande pinéale, située au cœur du cerveau et de l’hypothalamus ou Epiphyse, l’information que le jour est en train de se lever. Notre cerveau et notre corps sont parfaitement adaptés à ce signal lumineux puisqu’il régit le rythme de nombreux mammifères à l’état naturel. Cette lumière qui donne le signal, aussi douce soit-elle, dit qu’il est temps d’organiser une transition hors du sommeil paradoxal.
Le simulateur d’aube pour quitter la phase de rêve (sommeil paradoxal)
Du coup, le réveil se fait naturellement et en délicatesse, sans interrompre un rêve qui aura compris qu’il doit se conclure de lui-même. La production de l’hormone de la mélatonine commandée par la glande pinéale cesse dans les minutes qui suivent, remplacée par la sécrétion matinale du cortisol. La température du corps entame son ascension journalière.
Le simulateur d’aube pour aborder la phase du réveil complet
Lorsque l’intensité de la lumière augmente encore un peu, l’activité électrique du cerveau qui caractérise le sommeil profond entame elle aussi sa transition vers le mode du sommeil léger, puis du réveil complet. Nous nous éveillons alors naturellement, plein d’énergie et conciliant, prêt à embrasser le monde. Au cas où cette douceur ne nous aurait pas éveillé, un signal sonore (sonnerie de rattrapage dont 90% des utilisateurs se passent au bout de 2 jours d’utilisation) fonctionne à l’heure prévue du réveil (bien que douce, on aura pris soin de la désactiver, si on ne la supporte pas !).
Et le soir, au coucher, le simulateur d’aube joue la simulation d’un crépuscule
Pour le soir, le simulateur d’aube fonctionnera à l’inverse. Allongé sur votre lit, prêt à vous endormir ou désireux de lire un peu, il simulera un crépuscule et la lumière descendra progressivement, vous entraînant dans les bras de Morphée.
Source : simulateur d'aube